Yoga übersetzt heißt "Verbindung". Gemeint ist die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga ist auch Achtsamkeit in Bewegung: Eine achtsame Haltung ist mit voller Präsenz beim gegenwärtigen Tun, sie ist bewertungsfrei und begleitet das Tun mit einer wohlwollenden Einstellung.

Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Halteübungen. Die einzelnen Übungen sind zu Serien zusammengefasst und verfolgen körperliche und mentale Themen wie Wirbelsäule, Drüsensystem, Herz & Kreislauf, Stressreduktion, Selbstwert, Emotion, Atmung, körperliche und geistige Flexibilität, Dehnung …
Nach den Übungen gibt es Zeit, um in den Körper zu spüren und sich selbst wahrzunehmen.

"Es gibt mich, ich bin da."

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